Guía básica del corredor de maratón

Autor: CATHY SHIPTON

Este libro te proporcionará toda la información e indicaciones prácticas que necesitas para correr una maratón. Independientemente de si eres un corredor de ocio, un principiante, o un corredor más experimentado, la Guía básica del corredor de maratón se convertirá en tu propio entrenador personal. Cómo alcanzar las metas de rendimiento para principiantes y experimentados. Programas de entrenamiento adaptables a tus condiciones físicas. Entrenamiento de resistencia de velocidad. Mejora de tus tiempos y habilidades técnicas. Planificar rutas con cambios de terreno. Desarrollar la resistencia para una maratón. Cómo evitar el muro. Tu equipación. Lo que necesitas para la competición. Alimentación y bebida. Reglas simples. Ejercicios de calentamiento y enfriamiento. Técnicas de relajación para una recuperación rápida. Además, cabe destacar la colaboración de ta British Heart Foundation como fuente de información para la elaboración de esta guía, así como sus consejos sobre enfermedades cardíacas y tos estilos de vida saludables.

Editorial: EDICIONES TUTOR, S.A.

Precio: 9.95 €

Lo puedes encontrar en

  Alameda Principal, 16 (Málaga)

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febrero 16, 2012. Etiquetas: , , , . Libros.

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